Fat Burning HIIT Cardio Workou

केवळ टोनिंग बट आणि मांडीसाठी ही कसरत उत्कृष्ट नाही तर सहनशक्ती वाढवण्यासाठी आणि चरबी वाढविण्यासाठी देखील हे उत्कृष्ट आहे. उच्च तीव्रता मध्यांतर प्रशिक्षण (एचआयआयटी) देखील एक प्रकारचे कार्डियो प्रशिक्षण आहे जे प्रत्यक्षात स्नायू देखील तयार करू शकते. या सर्व परवानग्या व्यतिरिक्त, या अ‍ॅपमधील व्यायाम आपल्या स्वतःच्या शरीरावर समन्वय, संतुलन आणि नियंत्रण वाढविण्यात देखील मदत करतात.

आम्ही आपल्याला स्नायू आणि स्लॅश फॅट तयार करण्यासाठी उत्कृष्ट आणि वेगवान एचआयआयटी वर्कआउट शोधतो.

योग्य केल्यावर, एचआयआयटी ही आपली बचत कार्डिओ ग्रेस आहे. एक चांगली एचआयआयटी वर्कआउट आपल्याला पारंपारिक कार्डिओमधून हवे असलेले बरेच काही वितरित करू शकते - चरबी वाढविणे, आपल्या हृदयाचे ठोके वाढविणे, घाम गाळणे आणि फुफ्फुसाची क्षमता सुधारणे. हे सर्व काही वेळाने विशेषतः आपल्यापैकी जे उपयुक्त आहे ज्यांना संपूर्ण दिवस जिममध्ये घालवता येत नाही आणि घरी कसरत करण्याची इच्छा आहे त्यांच्यासाठी उपयुक्त आहे. हे सर्व फायदे मिळविण्यासाठी एचआयआयटीचा योग्य वापर केला पाहिजे आणि तुमची तीव्रता जास्त असावी लागेल.

चरबी बर्न एचआयआयटी वर्कआउट्स हा थोड्या काळामध्ये जास्तीत जास्त चरबी जाळण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. कार्डिओ आणि एचआयआयटीमधील मुख्य फरक म्हणजे कार्डियो एरोबिक आहे तर एचआयआयटी aनेरोबिक आहे.

एचआयआयटी हा एक प्रभावी आणि मजेदार मार्ग आहे जो आपल्या कार्डिओ वर्कआउटसचा सामना करू शकतो, स्नायू घालू शकेल आणि गंभीर चरबी फोडेल.

चरबी जाळण्यासाठी आपल्याला कार्डिओ उपकरणांवर तास खर्च करण्याची गरज नाही. जलद चरबी कमी करण्यासाठी यापैकी एक एचआयआयटी कार्डिओ रूटीन वापरुन पहा. एचआयआयटी कार्डिओ ट्रेनिंग हा हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी व्यायामाचा एक प्रकार आहे ज्यामध्ये विश्रांतीसह, कमी कालावधीसाठी आपण उच्च तीव्रतेचे प्रदर्शन करत आहात.

पुरुष आणि स्त्रियांसाठी सर्वोत्तम कार्डिओ व्यायाम

आपण पुरुष असलात किंवा बाई, काही फरक पडत नाही, हे व्यायाम आहेत जे कधीही म्हातारे होणार नाहीत किंवा अप्रचलित होणार नाहीत. आम्ही स्त्रिया आणि पुरुषांसाठी उत्कृष्ट वर्कआउट जोडले आहेत आणि चांगले दिसण्यासाठी आणि निरोगी रहा यासाठी धीर धरण्याच्या प्रशिक्षणावर लक्ष केंद्रित केले आहे. आपण लीन, टोन्ड आणि वर्षभर चांगले दिसेल.

लहान आणि गोड: उच्च-तीव्रतेचे वर्कआउट वजन कमी करण्यास गती वाढवते

एचआयआयटी आणि स्प्रिंट मध्यांतर हे व्यायामाचे दोन प्रकार आहेत जे आपल्याला आपल्या फिटनेस बकसाठी अधिक दणका देऊ शकतात.

जर आपल्याला पोटातील चरबी कमी करायची असेल तर आपल्याला दोन मुख्य गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे. प्रथम, आपल्या आहारात डायल करा, संपूर्ण पदार्थ खाणे आणि साखर आणि प्रक्रिया केलेली बडबड. दुसरे म्हणजे, जेव्हा व्यायामाचा विचार केला जातो तेव्हा उच्च-तीव्रतेच्या अंतरावरील प्रशिक्षण वर्कआउट्स आवश्यक आहेत. आम्ही आपल्या शरीराची संपूर्ण चरबी कमी करण्यासाठी, पोटात चरबी कमी करण्यास मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेले नव-मैत्रीपूर्ण मूलभूत 20-मिनिटांची एचआयआयटी वर्कआउट जोडली, जी एक स्लिमर, लीनर पोट उघड करते.